Freihanteltraining
Umfassendes, ganzheitliches Training
Freihanteltraining wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt und ist sehr abwechslungsreich, da die Bewegungsabläufe nicht durch Geräte gesteuert und vorgegeben werden. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert und der gesamte Muskelapparat wird beansprucht. Die Übungen werden frei ausgeführt und somit ohne jegliche Unterstützung oder Führung. Dies führt dazu, dass der Körper selbst diese Funktion einnehmen muss und dadurch wird das Training an Freihanteln zu einer ganzheitlichen und umfassenden Trainingsform. Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings, ist die Vielseitigkeit, die Ihnen in den Ausführungen gegeben ist nahezu unbegrenzt.
Vorteile von Freihanteltraining im FORMline Fitness- & Gesundheitsstudio:
- ist flexibler als Gerätetraining
- simuliert Alltagsbewegungen
- fördert komplexe intermuskuläre Übungsausführung
- stärkt Sehnen und Bänder & verbessert Kraft und Haltung
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