Cardiotraining

Abwechslungsreiches Angebot für Ihr Herz-Kreislauftraining


TRAINING MIT HERZ

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren oder Laufband oder Cross-Trainer. Sie verbrennen so jede Menge Kalorien und können damit nebenbei überschüssiges Gewicht verlieren. Aber nicht nur das:

Bessere Durchblutung

Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt. Mehr Blut! Ausdauersport kann eine Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird nicht so schnell müde.

Starke Psyche

Hoher sportlicher Leistungsgrad hilft, gegen Stress und Anspannung vorzubeugen. 

Fettverbrennung

Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Sie nehmen dadurch leichter ab. Wer Cardiotraining betreibt, hat außerdem weniger Appetit.

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